SUCO NUTRITIVO

Oi corações, tudo bem!!!

Hoje trago uma novidade para vocês aqui no Blog, um suco super nutritivo que pode ser consumido em jejum pela manhã ou em qualquer horário no decorrer do dia.

Espero que gostem, vamos para receita:

Ingredientes:

• Duas laranjas picadas;

• Meia Beterraba;

• Meia cenoura;

• Uma maça pequena;

• Uma colher de chá de Chia;

• Dois copos de água filtrada.

Modo de Preparo:

Em um liquidificador, coloque todas as frutas e os legumes, a colher de chá de Chia juntamente com os dois copos de água. Bata tudo por aproximadamente 3 minutos e já está pronto.

O suco deve ser consumido após o preparo e sem coar para não perder os seus nutrientes.

Benefícios:

Laranja:

Além da famosa vitamina C, ela também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo, ferro e muitas fibras se consumir com o bagaço.

Beterraba:

Contém anti-oxidantes poderosos como o potássio, magnésio, ferro, ácido fólico e estimula na perda de peso.

Cenoura:

É um super alimento que contém vitamina A que é ótimo para a saúde deixando a pele bonita. São ricas em betacaroteno ajudando a retardar o envelhecimento deixando a pele, cabelo e unhas saudáveis.

Maça:

Tem uma concentração de fibras e vitaminas B, C e E aliadas na prevenção de doenças. A maça é rica em pectina (A pectina é uma fibra natural que é encontrada nas paredes celulares das plantas e atinge concentrações elevadas nas peles dos frutos).

Chia:

Semente que emagrece e reduz a gordura, ela manda a fome em bora, lhe proporcionando uma saciedade e é capaz de controlar a glicemia e baixar o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

Fiquem com Deus.